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痘肌饮食怎么吃?看了这篇不必再纠结

2022-06-29 11:53:28 来源: 阅读:9894

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特别声明:文内所有治疗方案及药品仅供学习、交流,请就医后遵医嘱治疗使用。

长痘痘可以喝咖啡么?可以吃蜂蜜么?可以吃巧克力么?可以吃牛肉么?不少宝在后台私信小雅关于痘痘肌的饮食建议,宠粉的本雅,立马就给宝子们安排上啦~

☆这些要少吃!

甜品类:甜品、面包、巧克力、糖果

蔬菜类:扁豆、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、大蒜、大葱

水果类:荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、桔子、芒果、樱桃

肉蛋类:羊肉、狗肉、黄鳝、虾、鹅蛋、猪肝

调味品:芥末、茴香、花椒、胡椒、肉桂、丁香、八角

干果类:栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆等各类炒货

饮料类:酒、红茶、咖啡、牛奶、奶茶

油腻食物:炸鸡、烤肉、辣条

☆这些可以吃!

粗粮类:糙米、藜麦、燕麦、荞麦、玉米、麦麸

水果类:苹果、番茄、梨、葡萄、柠檬、西瓜、柚子

蔬菜类:黄瓜、苦瓜、丝瓜、青椒、胡萝卜、番茄、鲜蘑菇、菠菜、芹菜

肉类:深海鱼类、牛肉、去皮鸡肉、去皮鸭肉、清蒸生蚝

坚果类:坚果、黄豆、黑豆、核桃

饮料类:无糖豆浆、鲜榨果汁

在这里小雅也要提醒宝宝们:健康饮食习惯的养成绝不是一蹴而就的,在调整饮食的时候需避免一刀切,给自己一点缓冲时间,逐步用健康食物进行替代不适宜食物。相信通过及时就医+饮食调理,辅之健康的生活习惯,宝子们都能拥有健康好皮肤!

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